生活在大都市的我们每天都坐着对着电脑,加上缺乏运动,肠胃的蠕动就会减慢,体内和毛孔的毒素就无法及时清空。因此建议办公室白领每天快走30分钟,再做一套健身操,这样就能够加快新陈代谢,清除排出体内的毒素垃圾。放假休息时也可以选择一些运动,例如打球、踩单车等,促进体内畅通。
要知道体内很多代谢物会停留在血液中无法排出。如果长期这样,就会增加人体肺部、肠道、淋巴系统等一系列解毒排毒系统的工作负担。一旦毒素无法及时排出,很可能成为重大疾病的致病诱因。所以健康出汗能提高人体免疫力,预防心脑血管疾病和癌症,维持人体内的酸碱平衡,避免毒素堆积在体内而形成不良的循环。
专家介绍说,真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色是因为微生物对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所致。而且,某些身体有疾病的人,汗水也会呈现出不同的颜色。当出现不同于一般颜色的汗水时,就要考虑会不会是身体生病了,这时候最好咨询医生。